Description

Les automassages au rouleau

Steve Barrett

Entraîneur de réputation internationale auteur de nombreux livres de référence

Préface à l’édition française d’André VINCENT, ostéopathe

Premier livre en français dédiés aux automassages aux rouleaux de mousse.

Les automassages au rouleau, baguette magique de l’entraînement fonctionnel !

Ce guide accessible et pratique permet d’utiliser les rouleaux de massage au maximum de leur potentiel.

Grâce aux photos pas à pas, plongez en toute facilité dans le monde des automassages !

• Conseils pratiques, exercices et programmes sur mesure.
• La théorie qui sous-tend les automassages.
• Trouver le bon mouvement au bon moment.
• Renforcer les chaînes musculaires en profondeur.
• Travailler les bons muscles sans douleur.
• 49 exercices d’automassages au rouleau pour l’ensemble du système myo-fascial et comprenant les exercices à éviter.
• 8 programme de moins de 15 minutes.

Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d’informations pratiques. Que vous souhaitiez l’emporter dans votre sac de sport ou l’utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels.

Écoutez l’émission de podcast de présentation du livre par Paul Landon son traducteur :

Pour mettre en pratique tous les enseignements du livre, Ressources Primordiales a mis au point son propre rouleau.