Avez-vous déjà vu un tigre faire des pompes? Les 4 principes du Systema russe au service de votre santé Matt Hill

“À quand remonte la dernière fois où vous avez grimpé à un arbre ?
Pourriez-vous encore le faire ?”
Matt Hill

Comment faire de votre vie un entraînement constant pour développer dynamisme, force et résilience ?

14,2519,00

Description

Avez-vous déjà vu un tigre faire des pompes ?

Les 4 principes du Systema russe au service de votre santé

Matt Hill

Préface : Vladimir Vasiliev

Avez-vous déjà vu un tigre faire des pompes ? Ou n’importe quel autre animal faire des exercices ? Pour nous (Homo sapiens), l’idée de « faire de l’exercice » est apparue très récemment, car, durant la plus grande partie de l’histoire de l’humanité, notre mode de vie était déjà très vigoureux. De nos jours, nous devons composer avec la sédentarité, le stress émotionnel, les sièges, les écrans, les voitures, la pollution, alors que nos corps/esprits d’animaux humains ne sont pas adaptés à cette civilisation technologique.

Une ancienne tradition remontant aux Cosaques, aux monastères et aux guerriers russes peut nous venir en aide. D’anciens secrets de santé, de vitalité et de longévité existent encore au sein du Systema (art martial russe) et sont regroupés en 4 principes : respiration, relaxation, posture et mouvements naturels.

Ce livre ne présente pas une nouvelle méthode miraculeuse, mais enseigne comment faire de votre vie un entraînement constant, grâce à des pratiques qui vous permettront de trouver un dynamisme étonnant, d’être fort et résilient. Il est accompagné de nombreuses vidéos (sur internet).

  • Évaluation fonctionnelle (10 tests)

  • 9 pratiques de respiration

  • 29 pratiques de mouvements naturels

  • 7 pratiques de posture

  • 6 pratiques de relaxation

  • 11 entraînements à l’observation

Livre neuf ou abîmé
Chez Ressources Primordiales, nous vous offrons la possibilité d'acheter un livre neuf ou abîmé.
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D'ordinaire voués à être détruits, ces ouvrages ne présentent qu'une légère imperfection (couverture cornée, page pliée, rayure...) qui n'entrave en rien la lecture.
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C'est pourquoi, au lieu de les jeter, nous vous proposons de vous les procurer à un prix réduit (-25% du prix de vente).
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En fonction de nos stocks, vous avez donc la possibilité de choisir entre un livre en excellent état et un livre abîmé. Les deux sont neufs, possèdent toutes leurs pages et sont parfaitement lisibles !
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Vous en parlez
"Génial ! Je viens de commencer, on a du mal à le lâcher, mais c'est vraiment un super livre avec des exercices pour tout le monde et à tout moment ; C'est très encourageant et motivant !" Maya-Hela G.
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"Édifiant ! Des postures basiques, mais essentielles pour être en santé. À quoi bon "manger sainement " si on est assis 9 heures par jour ? **❤ Un des meilleurs bouquins sur le mouvement au quotidien..." Davy
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" Encore une ressource primordiale ! Superbe livre qui explore cet art martial méconnu, mais pourtant très équilibré. Bonne lecture ! " Stéphane P.
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"Ne cherchez pas de nouvelles techniques d'arts martiaux, mais plutôt un mode de vie." Mister T.
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"Ressources primordiales, lectures incontournables Je viens de l'acheter, je n'ai pas encore fini de le lire et de le relire tout ce que publie l'édition ressources primordiales est incontournables pour une nouvelle vue sur le corps humain et son fonctionnement, enfin si on veut aller de l'avant dans sa pratique et compréhension personnelle." Christel B.
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" Avez-vous déjà vu un tigre faire des pompes ? Ce livre est une mine d'or d'informations, d'exercices pratiques illustrés, complémenté de vidéos pour se remettre en mouvement avec plaisir et dans le jeu. Totalement indiqué aux particuliers et aux professionnels qui accompagnent les personnes à travers le corps et le mouvement." Meriot S.
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"Excellent sur le sujet. Livre excellent sur le systema, pratique qui s'intègre à merveille dans la thématique du mouvement chère aux éditions ressources primordiales. " Perceval
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"Passionnant, à lire absolument. Ce livre est passionnant, et je l'ai lu d'une traite ! Il est clair simple et précis et nous montre comment notre mode de vie actuelle nous éloigne de ce dont l'être humain a besoin réellement en termes de mouvements et comment y remédier. Des mouvements proposés faciles à mettre en place dans son quotidien avec lien vers des vidéos pour bien intégrer ces mouvements. Mis en pratique, j'ai vu rapidement des douleurs de dos disparaître ! Que vous soyez un particulier, ou un professionnel de la santé ou de la remise en forme, ce livre est à lire absolument !!" Delphine
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"Je recommande. Ce livre est une mine d'or d'informations, d'exercices pratiques illustrés, complémenté de vidéos pour se remettre en mouvement avec plaisir et dans le jeu. Totalement indiqué aux particuliers et aux professionnels qui accompagnent les personnes à travers le corps et le mouvement. Un excellent soutien au quotidien, pour une remise en mouvement, en vitalité de son corps." SM
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"Livre très intéressant, il nous explique le Systema, art martial russe et que la sédentarité liée à notre société est contraire au fonctionnement du corps humain. Il montre des mouvements et techniques de respiration intéressantes. Je recommande." Amélie
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"Donne envie de pratiquer. On évalue son niveau, on fait des mouvements… Au-delà de l'approche santé cela donne envie de pratiquer !" Ddy
Paul vous en parle
"Un art martial russe au service de notre santé. Comment un art martial, un art du combat, russe qui plus est, pourrait-il nous aider aujourd’hui de quelques façons que ce soit ? Comment une tradition multicentenaire remontant aux anciens Cosaques de Russie pourrait-elle nous secourir pour que nous soyons en meilleure santé dans notre monde moderne ? En y réfléchissant, les guerriers, combattants, soldats, gardes, militaires (ou leurs versions féminines) doivent être en parfaite santé pour pouvoir faire face aux défis qui leur sont imposés. Ils doivent savoir s’adapter à toute situation et affronter le stress, le véritable stress qui met la vie en danger ; ils doivent être forts, endurants, souples, résilients et prêts à faire face à la douleur… Qui ne voudrait pas développer toutes ces qualités ? Et c'est justement ce que propose ce bouquin à travers les 4 principes du Systema russe, respiration, relaxation, posture et mouvement. Après une des plus passionnantes introductions que j'ai lues sur le mouvement, le corps, la société moderne (40 pages) l'auteur, un professeur de réputation internationale de Systema, Matt Hill, nous propose 64 pratiques à intégrer dans notre vie quotidienne en solo. Chaque "pratique de santé" via la respiration, la relaxation, le mouvement et la posture est bien expliquée, illustrée par des photos et comporte pour presque toutes une vidéo. Ceux qui le souhaitent peuvent s'autoévaluer via 10 "tests" proposés. Le Systema est une approche qui puise ses racines dans des siècles de tradition russe et qui pourtant est totalement novatrice. Cette approche est totalement adaptée à nos vies modernes. Un livre simple, qui va droit à l'essentiel, avec des pratiques éprouvées qui rafraîchissent le corps et l'esprit. Ayant commencé la pratique du Systema à 50 ans passés, je suis sidéré par les résultats que j'y puise." Le traducteur, Paul Landon
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Informations complémentaires

Poids 0,4 kg
Dimensions 2,35 × 1,55 × 2 cm
Nombre de pages

240 pages

État

Livre Abîmé (-25%), Livre Neuf

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