Description
Livre Va nu-pieds!
En route vers le minimalisme
Katy Bowman
Et si le type de chaussures que vous portiez avait une incidence sur la manière dont vous bougez et la façon dont vous vous tenez ?
Comment pouvons-nous rendre nos mouvements fluides, confortables et efficaces alors que nos pieds sont enfermés depuis si longtemps dans un carcan ? Suffit-il de se débarrasser du jour au lendemain de nos chaussures et d’aller se promener dans la campagne pour mettre fin à tous nos problèmes ?
Katy Bowman répond simplement à ces questions dans Va nu-pieds. Grâce à des explications simples et des exercices illustrés, vous comprendrez pourquoi et comment faire la transition en toute sécurité vers les chaussures minimalistes et la marche nu-pieds.
- Saisir l’enjeu physiologique du minimalisme.
- Recouvrer la mobilité du pied et de l’ensemble de la musculature du corps.
- Comprendre l’importance de la marche sur des surfaces naturelles.
- Plus de vingt exercices pour restaurer un fonctionnement optimal du pied et du corps entier.
Avec des explications scientifiques mises à la portée de tous, Katy Bowman, célèbre biomécanicienne américaine, expose les problèmes engendrés par le port des chaussures conventionnelles et par nos modes de vie « hors-nature ». Elle décrit en détails les étapes nécessaires à la transition vers un chaussage plus naturel, sûr et efficace.
Écoutez l’émission que nous avons enregistrée sur le livre (29 minutes) :
Va nu-pieds extraits
Présentation par l’éditeur
+ extraits
+ table des matières
au format PDF
Le livre que tout
podologue, kinésithérapeute, ostéopathe (et leurs patients)bipède devrait lire.
Paul Landon
Pour découvrir la sensation de marche nu-pied en toute sécurité, testez les Skinners (pour Adultes et Enfants).
Et en bonus: Le Minimalisme pour qui, pour quoi ? Entretien avec Laura, podologue