Va nu-pieds !
En route vers le minimalisme…
Katy Bowman

” Les chaussures façonnent les humains qui les portent. “

Katy Bowman

Et si le type de chaussures que vous portez avait une incidence sur votre posture et la manière dont vous bougez ?

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Description

VA NU-PIEDS !
En route vers le minimalisme

Katy Bowman

 

Préface : Erwan Le Corre

Et si le type de chaussures que vous portez avait une incidence sur votre posture et la manière dont vous bougez ?

Comment pouvons-nous rendre nos mouvements fluides, confortables et efficaces alors que nos pieds sont depuis si longtemps enfermés dans un carcan ? Suffit-il de se débarrasser du jour au lendemain de nos chaussures et d’aller se promener dans la campagne pour mettre fin à tous nos problèmes ?

Katy Bowman répond simplement à ces questions dans Va nu-pieds. Grâce à des explications simples et des exercices illustrés, vous comprendrez pourquoi et comment faire la transition en toute sécurité vers les chaussures minimalistes et la marche nu-pieds.

  • Saisir l’enjeu physiologique du minimalisme.
  • Recouvrer la mobilité du pied et de l’ensemble de la musculature du corps.
  • Comprendre l’importance de la marche sur des surfaces naturelles.
  • Plus de vingt exercices pour restaurer un fonctionnement optimal du pied et du corps entier.

Avec des explications scientifiques mises à la portée de tous, Katy Bowman, célèbre biomécanicienne américaine, expose les problèmes engendrés par le port des chaussures conventionnelles et par nos modes de vie « hors-nature ». Elle décrit en détail les étapes nécessaires à la transition vers un chaussage plus naturel, sûr et efficace.

 

Le livre que tout podologue, kinésithérapeute,
ostéopathe (et leurs patients)
bipède devrait lire.
Paul Landon

 

Matériel…

 

Pour découvrir la sensation de marche nu-pieds en toute sécurité, testez les Skinners

Vous en parlez
"Je suis chausseur professionnel dans le barefoot. Ce livre est une mine d’informations importantes pour le passage de la chaussure conventionnelle à la chaussure pieds nus. Je recommande +++" Johanna R.
Vous en parlez
"Un livre qui change la vie ! Je ne m'y attendais pas en ouvrant ce petit livre. C'est à la fois simple et technique. On comprend très vite l'intérêt de changer nos chaussures. Il y a des exercices pratiques très simples pour prendre soin de ses pieds et de sa posture. Du coup je ne marche plus quasiment qu'exclusivement en minimaliste et je pense que déjà ma posture globale a changé (pieds moins avachis, genoux plus droits, puis tout ce qui en découle sur le bassin et la colonne vertébrale). En tout cas je suis bien plus confort et à l'aise dans mes chaussures !!! Je vous le conseille ..." Hélène T.
Vous en parlez
" Indispensable pour convaincre de l’utilité de marcher pied nu. Le travail de vulgarisation de Katy Bowman est remarquable : les explications sur l’intérêt de marcher pied nu et sur la façon d’y arriver à l’aide de différents exercices est parfaitement accessible à tout public. Je suis Ostéopathe et je vais pouvoir recommander ce livre à mes patients qui souffrent de problème de posture depuis des années. Merci à la maison d’édition et au travail du traducteur qui nous permet d’avoir accès à l'étude et au travail de compréhension de la biomécanique des pieds nus fait par Katy Bowman." André
Vous en parlez
" La santé des pieds pour notre santé globale. Ce livre est vraiment super ! on comprend très vite le rôle majeur de nos pieds sur notre santé globale... et surtout comment nous les maltraitons dans notre mode de vie quotidien. Pleins d'activités détaillées en fin de livre pour reprendre la main... sur ses pieds ! Depuis je me masse régulièrement les pieds, les mollets... et ça fait un bien fou." Muriel M.
Vous en parlez
" La base... En tant qu'ingénieur j'ai beaucoup aimé l'approche biomecanicienne... j'ai changé ma manière de me chausser et de chausser mes enfants." Ddy
Vous en parlez
" Au top. Mes pieds vous remercient. Beaucoup plus de stabilité, de confort dans mes appuis grâce aux petits exercices très sympa. Le Running est aussi plus facile. Je recommande" Ninjamum
Vous en parlez
" Accessible à tous et vraiment utile. Livre très intéressant et très complet autant dans ses explications que ses exercices. Ce livre est facile à lire et accessible à tous. Il y a vraiment de petites choses très simples à comprendre et à mettre en application pour se sentir beaucoup mieux. Je recommande !" Auralex
Vous en parlez
" À lire absolument et à mettre en pratique. Accessible à tous, exercices faciles. Un livre indispensable !" Christelle B.
Vous en parlez
" Livre très intéressant que l'on soit intéressé ou non par le minimalisme pour les pieds. Le livre est très pratique avec plein de petits exercices faciles pour prendre soin des pieds, retrouver de la mobilité, de la souplesse, de l'équilibre… C'est quand même sur nos pieds que repose tout notre corps, autant en prendre soin. Et prenant soin de nos pieds, on prend soin de tout notre corps, donc il y a aussi un côté préventif. Un indispensable qui se lit facilement à petit prix" Dpower
Vous en parlez
" À mettre entre toutes… les mains. " Corinne M.
Vous en parlez
" Agréable à lire et très complet. J'ai beaucoup aimé lire ce livre. Il est très agréable et donne beaucoup d'informations utiles pour toutes les personnes soucieuses de la santé de leur corps (et pas seulement de leurs pieds). Les exercices, très simples, sont regroupés dans une partie programme et peuvent être réalisés dans le quotidien, sans demander d'y consacrer trop de temps. C'était mon 1er livre de Katy Bowman, mais il m'a donné envie d'en lire d'autres. " Julie L.
Vous en parlez
" Très accessible et vraiment utile Livre très intéressant et très complet autant dans ses explications que ses exercices. Ce livre est facile à lire et accessible à tous. Il y a vraiment de petites choses très simples à comprendre et à mettre en application pour se sentir beaucoup mieux. Je recommande ! " Aurélie L.
Paul vous en parle
" À lire par toute personne marchant sur deux pieds. Katy Bowman, la célèbre biomécanicienne américaine, spécialiste de la posture, de la santé et du mouvement, nous présente ici l'impact des chaussures sur la (mauvaise) santé et les douleurs. Avec beaucoup d'humour, elle aborde dans la première partie la problématique des chaussures dans notre société et dans une seconde partie pratique des solutions et des mouvements faciles à mettre en œuvre et efficaces. Et non, contrairement au titre, elle ne préconise pas à tous de marcher pied nus. Elle parle aussi de l'importance du pied-nu chez les enfants. À faire lire à son kiné, ostéo, podologue et à mettre en pratique si on a eu la chance de naître bipède ! Une référence internationale sur le pied, la posture et le minimalisme enfin en français. " Paul Landon
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Informations complémentaires

Poids 0,220 kg
Dimensions 1,4 × 2 × 1,40 cm
Nombre de pages

167 pages

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